jak zdjecia

na moje oko jakie ph by nie bylo to strup odejdzie a czy rana sie otworzy czy nie tez pewnie zalezy od wielu innych czynnikow. ale w to juz nie wnikam co do publikacji, zaraz poszukam w necie a jak nie znajde to Ci zrobie zdjecia z "Rehabilitacji w praktyce" i podesle na maila. edit, wyslij mi maila powiadomka To Ci przesle fotki bo w [...]

[...] zagadnieniami z tematu treningu siłowego. - „Encyklopedia kulturystyki” 21st Century Edition, kolejna cenna książka, dzięki której poszerzymy swoją wiedzę na temat jak korzystać z odpowiedniej formy ćwiczeń, jak wykonywać poprawnie technikę, jak również znajdziemy na jej stronicach liczne inspiracje – zdjęcia najlepszych kulturystów. - [...]

Marcin jak patrzylem na twoje zdjecia w galeri wydawales sie ogromny ale on przy tobie wyglada jak bestia choc ty tez bardzo dobrze

filmiki treningowe a w szczególności zdjęcia z nim to majsterstszyk, cała ta marketingowa kampania gdzie trenuje, myśli i zachowuje się jak Animal jest swego rodzaju magią, sztuką samą w sobie i niewielu jest zawodników którzy tak nadawaliby się do tego jak Frank. ALE na scenie wygląda po prostu mizernie i trzeba sobie powiedzieć otwarcie że na [...]

[...] Nie za bardzo rozumiem założenia Twojego treningu. Bo z jednej strony chcesz budować sylwetkę w kształcie litery V rozbudować barki, a jesz 2800kcal? Przy Twoich gabarytach jak byś napisał, że będziesz jadł około 4000kcal to może bym uwierzył, że jesteś w stanie coś rozbudować, ale przy takiej kaloryce jak wpisałeś to będziesz w sporym deficycie [...]

[...] do tego troche jogurtu naturalnego i jeszcze mieszamy. Mozna szamac zeby bylo bardziej kolorowo mozna wrzucic do wykrojonej w zabki polowki pomidora i podac na salacie,jak to zrobilam ja do fotki;-P sorki za jakosc zdjecia,robione z komorkiw smaku podobno bardzo dobre.Sama nie jadlam,bo robilam dla kogos,ale mozna wierzyc tej osobie wiec [...]

Ja dla urozmaicenia sobie kurczaka z ryżem znalazłem coś takiego: Kurczak na ostro :P (porcja jaką robię) Mięso z piersi kurczaka 100g Pomidory (mogą być ze skórą) 180-200g Fasola czerwona 120g (czyli ok. połowa puszki jakiej kupuje) Cebula 70g Czosnek Przyprawy Przyrządzanie jest naprawdę proste i raczej średnio czasochłonne, a mianowicie: Kroję [...]

[...] 120 x 4, wyciskanie leżąc 1x105 9) ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja: bcaa, kreta, ba, białko 10) dołączone aktualne zdjęcie/zdjęcia: tu dodam na wieczór, bo teraz nie mam jak zrobić zdjęć. Jeśli ktoś się wpiszę to poproszę jakiegoś moda o przeniesione zdjęć w to miejsce :-) Zmieniony przez - SzaroUek w dniu 2015-01-27 11:56:17

Powodzenia. Będę zaglądał. Dziękuję i zapraszam. Jakiś ciekawych, niecodziennych potraw tu nie spotkasz... Tylko uprzedzam };-) Dodaję zdjęcia. Jak widać szału nie ma... Dodatkowo dorzucam 1 fotkę z ubiegłorocznych Świąt Wielkanocnych( po świętach zacząłem normalny trening i wprowadziłem dietę). W Wielkanoc w obecnym roku robię ładowanie i [...]

[...] miałem czasu zrobić głupiego zdjęcia... Od jutra fotki, foteczki :)) Obecnie black bombs czuję tylko podczas hiitów. Poza tym 0 odczuwalnego działania. W niedzielę napiszę jakieś małe podsumowanie z tego tygodnia jak działa black bombs ( w tym tygodniu). Suplementacja: black bombs- 1 tabletka 30 minut przed śniadaniem i 1 tabletka 30 min przed [...]

Kulturystyka, czy ogólnie kształtowanie sylwetki jest dyscypliną sportową lub jak niektórzy uważają po prostu pracą nad swoim ciałem, która wymaga nie tylko dobrze dobranej diety, ciężki treningów i odpowiedniej regeneracji, ale przede wszystkim czasu i cierpliwości. Nikt z nas nie zrobił formy w kilka miesięcy. Pamiętać należy o tym, że na dobrej [...]

Często możemy spotkać się z różnego rodzaju problemami odnośnie do wyglądu naszej sylwetki i tego, jak wygląda dana część ciała. Przysparza to o kompleksy wiele osób. Zazwyczaj problem tkwi i wyolbrzymianiu swoich problemów i w rzeczywistości nie wygląda to tak źle, jak opisuje dana osoba. Niestety z kompleksami ciężko jest walczyć. Abyśmy mogli [...]

Powitajcie nowego forumowicza!:-P 20 lat, 78 kg... Od prawie roku regularnie tyram na drążku. Efekty chyba zauważalne. Jakość zdjęcia przeciętna, bo samoj**ka z fona. Jak komuś zależy to zrobię lepsze... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d5bde0467da64c51bec77847bef444b2.jpg

tamto sprzed 2tyg po treningu %-) a teraz coś na zimno sprzed chwili: http://imageshack.us/a/img547/4528/oeq0.jpg ehh, nie wiem co jest z tym sfd ale jak kliknie sie na zdj. p.p myszy na podglad zdjecia to tam ta jakoś jest niebo lepsza :-( Zmieniony przez - Hekade w dniu 2013-10-20 13:35:34

Co do pytania Huberta- z tego co pamiętam, to już od dawna miałem krzywy kręgosłup. Nie robię z tym nic. Ale jak mówię, te zdjęcia były robione jakiś czas temu. Teraz podobno jest ze mną lepiej (przynajmniej tak mówi moja żona) bo częściej robię martwy ciąg, a technikę uważam ze mam bardzo dobrą, bo ćwicząc przede wszystkim kłądę nacisk na [...]

Hekade -nie musisz wierzyc ... proste. Jaki sens miał bym w zaniżaniu stażu ? . Nie zaczynałem cwiczyc jak zakładałem konto. Mam siłownie u siebie w domu i 17 lat , więc zanim uzbierałem cokolwiek kasy żeby pokupowac sprzęt to trochę mineło. Jeśli chcesz mogę dac Ci zdjecia do porównania bo mam jakieś z wakacji 2013 . Tutaj kolejne- inna poza. [...]

Soorki, że pytanie z innej półki, ale muszę - jak wstawiacie zdjęcia bez odnośnika do strony ?

Wszystkim na tej stronie jak i poprzedniej proponuje wziąć swoje ego do kieszeni i zacząć ciezko trenować, i nie wstawiać czegoś "takiego" bo na w/w zdjęciach ani nie ma masy, ani dobrego docięcia, ani czegokolwiek by pokazać co się "zbudowało" };-) ps. Jest spacjalny temat "staż do 12msc" gdzie tam można wstawiać swoje zdjęcia jakim to się jest [...]

Mały to jest temat "nasze plecy" a nie nasze koszulki, tak jak mati pisał, juz w koszulce to źle wygląda , na boczkach widać fat, rąk brak więc wiele wnioskować nie trzeba. okruszek %-) Sopel w koncu ściągnąłeś koszulke do zdjęcia %-), plecy są , nie da się ukryć.

nie ogladalem w tym roku ! wiem ze rok temu cutler byl lepszy podobnie jak flex (ten to byl absolutnie numer jeden kulturystyki ever - gigantyczne miesnie przy ultracienkiej talii - masakra !) zreszta spojrzcie na zdjecia - flex nawet bez napinki wyglada lepiej, jedyne czym sie rozni to wielkosc talii ... a levrone - levrone mial szczyt formy [...]